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Coma melhor para uma vida melhor

Um objectivo difícil de alcançar

Todos sabemos que uma alimentação sã e equilibrada ajuda a manter a boa forma e a prevenir algumas doenças. Mas, devido ao ritmo de vida agitado que levamos, pode ser difícil manter uma dieta equilibrada.

Tente comer de tudo um pouco. Uma dieta variada é a melhor maneira de ingerir todos os micronutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo.
Tente fazer, ao longo do dia, um mínimo de cinco refeições.
Comer de tudo não significa comer muito. O ideal é não ultrapassar as calorias diárias recomendadas pelo seu médico.
Evite as gorduras saturadas, bem como o consumo excessivo de sal e açúcar.
Beba água várias vezes ao dia. Além de hidratar, limpa o organismo de toxinas.
Pratique exercício físico.

© Esteve 2010