Caso mantenha uma sensação de cansaço duradoura, deve consultar o seu médico para despistar qualquer patologia.
Areje com frequência todas as habitações da sua casa pelo menos durante dez minutos.
Os quartos não devem estar demasiado quentes (máximo 18-20ºC). O ar seco prejudica as mucosas respiratórias, deixando-as mais expostas aos agentes infecciosos.
Proteja as zonas mais frágeis das suas articulações fornecendo-lhes calor.
Sempre que se precisar agachar faça-o dobrando os joelhos.
Quando usar o computador, tenha em atenção que o monitor está bem colocado, de frente e de preferência a um nível mais baixo. Faça pausas regulares para se esticar e descansar.
Não deve expor ao sol crianças menores de 3 anos, a sua pele é mais sensível à radiação UV.
Lembre-se que a melhor proteção contra a acção dos raios UV é a roupa. Um chapéu, uma camisa, um lenço ... pode ajudar a prevenir danos solares.
Se quer manter a sua linha, quando consome produtos lácteos deve escolher aqueles que têm um baixo conteúdo em gordura.
Se quiser reduzir as calorias no seu pequeno-almoço, use margarina em vez de manteiga (mesmo que seja manteiga magra). Constitui uma opção tão rica, mas com menos gordura.- .