Vigie os seus hábitos alimentares Mesmo que a sua dieta diária seja equilibrada e sã, podem ocorrer algumas carências a nível de nutrientes que são explicadas por factores como:
 Uma alimentação desequilibrada (refeições rápidas, horários irregulares, saltar refeições)
Não se alimentar convenientemente caso pratique alguma actividade desportiva mais intensa.
Situações específicas como a gravidez ou épocas em que ocorre um maior esforço físico e/ou intelectual.
Um estilo de vida agitado, stress e dificuldade em dormir.
Doenças relacionadas com mudanças de estação e alterações bruscas de temperatura.
Factor idade – desgaste natural.
Seguir uma dieta para perda de peso sem acompanhamento médico.
Consumo de produtos como tabaco, drogas ou álcool em excesso.
Cozinhar ou conservar alimentos de forma incorrecta, levando a que o seu valor nutricional desapareça.
Consumo de produtos que alterem a absorção de vitaminas e minerais. Os suplementos alimentares são uma fonte de nutrientes e antioxidantes que desempenham um papel positivo no nosso organismo, ajudando na prevenção de possíveis carências de nutrientes. |  | Deve ter um especial cuidado
-Se não tem cuidado com a sua alimentação
-Se faz muito exercício físico
-Se está grávida
-Se faz um esforço intenso intelectual e físico
-Se dorme pouco
-Se vai sentindo o “peso da idade” | |
