Mantenha uma dieta equilibrada, para se manter saudável.
Durma as horas necessárias de acordo com as suas necessidades.
Evite o tabaco e o álcool.
Lave as mãos antes das refeições e sempre que vá ao banho, pelo menos 20-30 segundos com água tépida.
Evite o tabaco, pois afecta o sistema respiratório entre outros órgãos. O tabagismo passivo afecta em especial as crianças, pois favorece o aparecimento de infecções nas vias respiratórias.
Caso esteja grávida, não fume, nem ingira álcool durante toda a gravidez e período de amamentação.
Não se exponha ao sol durante as horas de maior calor (12-16 h). Só servirá para queimar a pele e ficar exposto a danos ainda maiores.
Não é bom uma exposição prolongada no primeiro dia. Aumente progressivamente o tempo de exposição ao sol.
Renove a cada 2 horas a aplicação de creme protector solar.
Hidratar o corpo é essencial para que o seu organismo funcione correctamente. Beba 1,5 litros de água por dia, e aumente a ingestão em caso de esforço físico.
Inclua 5 porções de frutas e verduras na sua alimentação diária. São uma fonte de vitaminas, minerais e fibras.